Conceito:
• Sentimento de apreensão desagradável,
• Vazio (ou frio) no estômago (ou na espinha),
• Opressão no peito,
• Palpitações,
• Transpiração excessiva
• Falta de ar,
• Dilatação da pupila,
• Aumento da glicose circulante,
• Boca constantemente seca,
• Dores de cabeça,
• Sensação de desmaio,
• Aumento da intensidade e freqüência dos batimentos cardíacos,
• Pensamentos negativos, associados à sensação de perigo iminente,
• Agitação e inquietação.
• Zumbidos
• Lapsos de memória
• Dificuldade de concentração
• Distúrbios intestinais
Você já vivenciou este conjunto de sintomas? Trata-se de um quadro de ansiedade que nada mais é do que o resultado de um processo de aceleração da nossa mente, desencadeada pelo contato com o novo. A ansiedade prepara o indivíduo para lidar com situações danosas, como punições ou privações, ou qualquer ameaça a unidade ou integridade pessoal, tanto física como moral. Desta forma, a ansiedade prepara o organismo a tomar as medidas necessárias para impedir a concretização desses possíveis prejuízos, ou pelo menos diminuir suas conseqüências. Portanto, a ansiedade é uma reação natural e necessária para a autopreservação. Trata-se, como a febre, de uma reação normal do organismo, mas existem estados de ansiedade anormais, que constituem síndromes de ansiedade patológica e requer tratamento especifico. A ansiedade é um acompanhamento normal do crescimento, da mudança, de experiência de algo novo e nunca tentado, e do encontro da nossa própria identidade e do significado da vida. A ansiedade patológica, por outro lado caracteriza-se pela excessiva intensidade e prolongada duração proporcionalmente à situação precipitante. Ao invés de contribuir com o enfrentamento do objeto de origem da ansiedade, atrapalha, dificulta ou impossibilita a adaptação. A vida atribulada da cidade, os constantes desafios a que somos submetidos, a violência, as crises financeiras, as competições, perdas afetivas, são sem dúvida, alguns dos fatores desencadeantes.
Diagnóstico
Uma das maneiras de diferenciar a ansiedade generalizada da ansiedade normal é através do tempo de duração dos sintomas. A ansiedade normal se restringe a uma determinada situação, e mesmo que uma situação problemática causadora de ansiedade não mude, a pessoa tende a adaptar-se e tolerar melhor a tensão diminuindo o grau de desconforto com o tempo, ainda que a situação permaneça desfavorável. Assim uma pessoa que permaneça apreensiva, tensa, nervosa por um período superior a seis meses, ainda que tenha um motivo para estar ansiosa, começa a ter critérios para diagnóstico de ansiedade generalizada.Os sintomas que precisam estar presentes são:
• Dificuldade de relaxar ou a sensação de que está no limite a ponto de estourar.
• Cansa-se com facilidade
• Dificuldade de concentração e freqüentes esquecimentos
• Irritabilidade
• Tensão Muscular
• Dificuldade para dormir ou sono insatisfatório
• Preocupação excessiva
Como dominá-la:
• Diminuir a atividade mental
• Faça constantes exercícios respiratórios de forma lenta e compassadamente.
• Tente se informar sobre o novo olhe para o novo como algo bom e não ameaçador.
• Não tente controlar tudo.
• Aceite a possibilidade de perder
• Mude o estilo de vida
• Evite o café, a nicotina e o álcool.
• Evite situações potencialmente estressantes
• Desenvolva Técnicas de Relaxamento
Use e abuse dos florais para dominar a ansiedade excessiva, mas tenha cuidado ao escolhe-los pois existem muitas essências para este fim, cada uma contempla um tipo diferente de ansiedade e você precisa descobrir qual é o seu tipo, bem como não deve esquecer-se de trabalhar as causas da mesma, para que os florais sejam efetivamente benéficos. Veja alguns exemplos:
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FLORAIS |
SISTEMA
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INDICAÇÃO
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1 |
Agrimony |
Bach |
Para quem se esconde atrás
de mascaras ou risos falsos.
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2 |
Chamomile |
California
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Traz serenidade, paz interior e equilíbrio emocional.
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3 |
Cidreira |
Saint Germain
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Ajuda a controlar os próprios pensamentos, flui as situações do cotidiano.
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4 |
Vervaim |
Bach
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Aos que não se permitem relaxar, fanáticos, entusiasmados e inflamados.
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5
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Dianthus |
Minas |
Tortura interna, abafamento, preocupação oculta, libera os sentimentos.
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Não deixe que a ansiedade tome conta da sua vida ou da vida das pessoas que você conhece, resolva esta questão antes que ela somatize uma doença em seu organismo.
